Višak tjelesne masti dovodi do nastanka bolesti srca, dijabetesa, hipertenzije, masne jetre, i povećava rizik od razvoja raka. Namirnice bogate vlaknima održati će vas sitim puno duže, i samnjiti potrebu za hranom. One su idealan izbor za ljude koji se bore s opstipacijom. Namirnice bogate proteinima su super, ako želite da izgubite višak kilograma i održavate mišićnu masu u isto vrijeme.One pružaju dovoljno energije za svakodnevne aktivnosti. Ukoliko imate problema s viškom kilograma, gladovanje je zadnja stvar koju trebate učiniti. Umjesto toga konzumirajte, svako jutro, za doručak ove super ukusne smothie, i gubite težinu na prirodan način. Svaki od ovih frapea će ubrzati vaš metabolizam metabolizam i poboljšati sposobnost vašeg tijela da se spali masti.
Provjerite recepte i započnite prirodni proces mršavljenja bez posebnih napora:
1. Sastojci:
- – 1 banana
- – 1 naranča
- – 2 žlice badema, drobljeni
- – 2 žlice lanenog ulja
- – 2 svježe ili sušene smokve
- – trećina šolje vode
Priprema:Sve sastojke stavite u blender, izblendajte dok ne dobijete glatku smjesu, a zatim pijte dok je friško.Napomena: Ako koristite sušene smokve, potopite ih u vodu pola sata prije njihove upotrebe.
2. Sastojci:
- – 1 čaša malina
- – 1 jabuka
- – 1 banana
- – pola limuna
- – 1 žlica sjemenke lana
Priprema:Blendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu. Popijte svježe.Napomena: Ako koristite organske jabuke, nemojte ih oguliti.
3. Sastojci:
- – 2 kivija
- – 1 banana
- – pola jabuke
- – 1 naranča
- – 1 žlica sjemenke lana
- – 1 žlica lješnjaka
Priprema:Blendati sve zajedno do glatke smjese. Pijte smoothie uvijek svježe.
Izvor: net