Lovorov list je bogat antioksidansima, mineralima i vlaknima, što mu daje sposobnost promicanja cjelokupnog zdravlja. Nadopunjuje okus hrane u sporo kuhanim obrocima poput juha, variva i umaka. Redovita konzumacija lovorovog lista pruža razne zdravstvene dobrobiti. Lovorov list se koristi kao lijek i nudi širok raspon pogodnosti za vaše zdravlje.
Čaj od lovorovog lista postaje sve popularniji za liječenje bolova u želucu, prehlade i migrene, dok je ulje u aromaterapiji za respiratorna oboljenja.
Lovorov list kao lijek
Donosimo vam razloge zašto lovorov list morate uvrstiti u svoju prehranu.
Poboljšava probavu
Lovorov list značajno utječe na gastrointestinalni sustav. Dakle, osim što vašoj hrani daje sjajan okus i miris, on također olakšavaju probavu i ublažavaju bolove u trbuhu, gastrointestinalne infekcije, nadutost, zatvor i proljev. Osim toga, organski spojevi pronađeni u listovima lovora korisni su za rješavanje želučanih tegoba i umiruju sindrom iritabilnih crijeva.
Pomaže zdravlju bubrega
Listovi lovora mogu djelovati kao diuretik i poboljšati zdravlje bubrega. Kaže se da potiču mokrenje, čime se smanjuje toksičnost vašeg tijela. Studija je pokazala da lovorov list može spriječiti bubrežne kamence smanjujući količinu ureaze u tijelu. Osim toga, lovorov list pomaže u uklanjanju viška natrija iz tijela zbog svog diuretičkog svojstva.
Poboljšava zdravlje srca
Prema studiji , lovorov list poboljšava zdravlje srca zbog dva kritična organska spoja, rutina i kave. Rutin jača stijenke kapilara srca, dok kafeinska kiselina igra ulogu u eliminaciji LDL-a ili lošeg kolesterola iz kardiovaskularnog sistema.
Pomaže u upravljanju dijabetesom
Lovorovo lišće može kontrolirati i liječiti dijabetes snižavanjem razine šećera u krvi i poboljšavanjem funkcije inzulina. Osim toga, fitokemikalije koje se nalaze u listovima lovora mogu ublažiti simptome dijabetesa zbog poboljšane funkcije receptora za inzulin.
Istraživanje je pokazalo da redovna konzumacija lovorovog lista može pomoći u borbi protiv dijabetesa tipa 2.
Ublažava respiratorna stanja
Lovorov list blagotvorno djeluje na diše puteve. Eterično ulje lovorovog lista može se ekstrahirati, pomiješati i nanijeti na prsa za ublažavanje raznih respiratornih infekcija i poremećaja. Slično, od lišća se može napraviti oblog i staviti na prsa preko noći. Djeluje u aromaterapijskim linijama i može osloboditi sluz i eliminisati štetne mikroorganizme koji se mogu zadržati u vašim dišnim putevima.
Poboljšava zdravlje kose
Listovi lovora mogu poboljšati zdravlje vaše kose i dovesti do rasta kose. Namočite listove lovora u vodi i utrljajte ih na vlasište nakon šamponiranja. Elementi u lovoru mogu vam pomoći da se riješite suhe kože i peruti, stoga koristi se za ponovni rast kose i sprječavanje gubitka kose.
Za bolne mišiće
Ukoliko vas muče bolni mišići, napravite sami svoj lijek od lovorova lista koji će vam pomoći kod nategnuća tetiva, bolova u mišićima te nategnuća mišića.
Potrebno vam je 30 grama svježeg lovorovog lista i 3 dl rakije (najmanje 60% alkohola). Lovorov list sitno narežite i stavite u bocu šireg otvora te prelijte rakijom. Držite dobro začepljeno 10 dana (na toplom mjestu). Zatim ocijedite. Iscrpina od lovorova lista odličan je lijek za bolne mišiće.
Čaj od lovora za kašalj
Potrebni sastojci:
- 6 sušenih listova lovora
- 1 limun
- 3 velike kašike meda
- 3 dl vode
Priprema:
- U posudi prokuhajte vodu.
- Dodajte lovor u vrelu vodu i kuhajte ga pet minuta. Posudu pritom poklopite.
- Nakon pet minuta izvadite listove iz vode.
- Pustite da se malo ohladi te dodajte med i sok od jednog limuna.